Gerenciando a psoríase no frio: dicas para cuidar da psoríase no inverno

O tempo frio e seco pode desencadear surtos de psoríase em algumas pessoas. Hidratar-se regularmente, tomar banho morno e conversar com um médico sobre o tratamento pode ajudar a controlar a psoríase que piora no inverno.

O clima mais frio pode desencadear crises de psoríase devido à redução dos níveis de luz solar e umidade, doenças e aumento do estresse.

Um estudo de 2021 envolvendo 2.270 pessoas com psoríase indicou que 53,2% apresentaram sintomas piores no outono e no inverno.

No entanto, existem várias medidas que as pessoas podem tomar para controlar os sintomas da psoríase e reduzir a gravidade do surto se a sua condição piorar normalmente durante o tempo mais frio.

Este artigo discute dicas para controlar a psoríase no resfriado e quando entrar em contato com um médico.

O estresse é um importante gatilho para crises de psoríase. Algumas pessoas podem sentir-se mais estressadas durante as férias, o que pode piorar os sintomas da psoríase.

De acordo com a Aliança Nacional sobre Doenças Mentais, as técnicas para controlar o estresse durante as férias incluem:

Saiba mais sobre estresse e psoríase.

A Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda que as pessoas com psoríase usem um hidratante após tomar banho, tomar banho ou lavar as mãos.

A hidratação regular pode ajudar a reter a umidade da pele durante condições mais secas, como no inverno. A hidratação também pode ajudar a reduzir os sintomas da psoríase, incluindo lesões e coceira.

Saiba mais sobre loções, pomadas e cremes para psoríase.

As pessoas podem ter menos exposição à luz solar natural durante os meses de inverno, o que pode diminuir a exposição aos UVB. UVB ocorre à luz solar e pode ajudar a retardar o crescimento das células da pele para tratar a psoríase.

A fototerapia visa a psoríase com luz UVB artificial. As pessoas podem fazer tratamentos regulares, seja no consultório médico ou usando uma unidade de fototerapia em casa.

Aprenda sobre a fototerapia para psoríase.

O banho pode irritar e secar ainda mais a psoríase, por isso a AAD recomenda que as pessoas com psoríase tomem banhos ou duchas curtas e mornas e limitem-nos a uma vez por dia.

Usar um limpador hidratante e sem fragrância e evitar esfoliantes ou panos agressivos pode ajudar. Após o banho, enxugue suavemente a pele e aplique hidratante na pele levemente úmida.

Saiba mais sobre os melhores sabonetes para psoríase.

Além das temperaturas mais amenas, os meses de inverno podem trazer níveis mais baixos de umidade, o que pode desencadear psoríase em algumas pessoas. Usar um umidificador pode ajudar a controlar as crises de psoríase.

Se o ar dentro de uma sala parecer seco, as pessoas podem conectar um umidificador para adicionar mais umidade ao ar.

Aprenda sobre as diferenças entre um umidificador e um vaporizador.

É importante manter-se aquecido e usar roupas de proteção no frio. As pessoas podem proteger a pele exposta com jaquetas quentes, luvas e botas impermeáveis.

As pessoas podem ter aquecimento central ou outras fontes de calor para manter as suas casas aquecidas quando o tempo está frio. No entanto, sentar-se mais longe dessas fontes de calor pode ajudar as pessoas com psoríase a proteger a pele dos danos causados ​​pelo calor e do ressecamento.

Aprenda algumas dicas sobre como controlar a artrite psoriática em climas frios.

Uma doença ou infecção pode desencadear a psoríase. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que todas as pessoas com 6 meses ou mais recebam vacinas sazonais disponíveis para reduzir o risco de doenças.

Algumas doenças e infecções que podem desencadear a psoríase incluem o seguinte:

Saiba mais sobre a segurança e eficácia da vacina contra a gripe sazonal.

De acordo com um estudo de 2021, os seguintes fatores de estilo de vida e condições de saúde são fatores de risco para psoríase grave:

Os autores do estudo sugerem que fumar se correlaciona positivamente com a psoríase no outono ou inverno. Eles recomendam fazer algumas mudanças no estilo de vida para ajudar as pessoas a controlar as crises de psoríase nos meses de inverno. Isso pode incluir:

Saiba mais sobre boa saúde.

A Fundação Nacional de Psoríase recomenda que as pessoas continuem com seu plano de tratamento atual, como tomar medicamentos regulares durante as crises de inverno.